【自由宣言#62】 如何在數位世界「建立深度理解」？ | Heptabase 5 個月使用心得

週二早安，這週是我的「30天早晨計畫第 2 週」，目前執行下來每天生活更充實，我也持續在 X 推文串日更：從Day 1 ~ Day 6 設定早晨計畫，Day 7 - Day 12 討論到優化睡眠，透過這樣的記錄優化方式，相信 30 天後回顧會是一段有趣的成長筆記。

> @onenewbite > 【30天早晨計畫Day 8】午後恢復上等馬精力？ > > 這 8 天有一個習慣因為早晨計畫而重拾—午休、深度放鬆 > > 由於早晨計畫目標是在「工作前留 3 小時」給自己，但上班工時一樣長，等於每天中等馬的精力要多撐 3 小時，才能下班 > > 這時就很適合「進驛站」恢復精神 > > 「午後如何恢復精神？」… > > > > @onenewbite > 補一下音檔 >