週日晚安，

這周末投票了嗎？

昨天地方選舉結束，有些結果還蠻令人意外的，網路上話題也持續發燒。雖然我從來沒有寫過政治文，但昨晚有種不吐不快、不下其他文章的感覺，於是昨天首次分享一些政治觀點–【一個100%從網路攝取政治Input的Y世代選民看法】，我很多觀點很菜，留言區請理性討論。

上周日我跟另外幾個朋友展開【30天臉書日更集體創作】，至今已經完成連續完成日更七天，我分享的主題包括：創作、職涯、投資理財、目標設定、習慣養成、健康、飲食、電玩遊戲、社交、兩性關係。目前發現這樣做有一個缺點**，就是週日電子報題材都用光了**，所以今天才這麼晚寄出。

有興趣了解我的日更內容讀者，也可以點擊上方連結追蹤我、也可以直接加我好友(私訊我告知是讀者即可)。

最近這一個月撇除政治之外，「健康」是我個人最關注的議題，今天就來分享一下我對「飲食健康與自由」的看法。

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健康與自由，如何在吃得快樂與吃得健康間取捨？

我曾在前幾期【自由宣言#31】短暫提到我對健康的感悟：**「健康是讓人順利地執行「上進計畫」的重要支桿。」**由於過去這一年我在生活各面向有持續前進，當時受傷被迫中斷時非常不習慣。

兩週前我去，這幾週健康檢查報告出爐，詳細可見【遠距上班族會有什麼職業病嗎？2022 國泰健康管理—超值全日方案初體驗】我才開始正視自己健康問題：簡言之，我的膽固醇過高、維生素Ｄ過低。雖然醫生說短時間沒有太大的危害，但我可能會在50歲時中風、骨質疏鬆 → 那可是我準備開始享受的年紀，我絕對不能讓這件事發生。

此時，常見的做法就是：「多運動、少吃高膽固醇的食物？」

此言不虛，但這會讓我過得很不快樂，飲食很「不自由」，難道這樣的人生是我想要的嗎？