【自由宣言#65】雷射術後建立的 3 個「護眼系統」 | 6 個月近視雷射心得分享

Hi 週一早安，

自從小學 6 年級我開始戴眼鏡後，我對眼睛的照護就處於擺爛的狀態，不管近視加深了幾度、不管散光多模糊，反正我這輩子就注定要戴眼鏡了。

直到去年做了近視雷射手術 （詳見【當世界從模糊到清晰： 6 個月諾貝爾 Smile Pro 近視雷射手術全記錄】），我重新獲得擺脫眼鏡的自由。有了這個重新來過的機會，我開始注重眼睛的健康與照護，今天電子報分享我這半年新建立的三個護眼系統。

雷射術後新建立的三個護眼系統

何謂護眼系統？

我們都知道 3C 使用過量對眼睛不好，許多人想減少滑社群平台短影音的時間，或是戒掉睡前滑手機的習慣，但有多少人能「靠意志力」成功做到呢？

我自己也曾經靠意志力克制，但歷過 N 次的失敗後，我的結論呼應《原子習慣》書中的說法：「改變習慣不能靠意志力，而是要靠系統。」

因此，所謂的護眼系統，是一個盡量不靠意志力，就能保護眼睛的機制。

而這個系統，正是手機本人。

以下以 iPhone 為例 (Android應該也能找到類似功能)

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1. 降低使用時間系統 - Screen Time Limit

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如果要你猜，你每天花多少時間滑手機，你會猜會是幾小時？